Co zrobić żeby schudnąć? Takie pytanie zadają sobie wszystkie osoby, którym w ciągu ostatnich kilku lat przybyło kilka, a nawet kilkanaście „nadprogramowych” kilogramów. A ponieważ moda na szczupłą sylwetkę nadal trwa, większość ludzi z nadwagą zastanawia się, co zrobić żeby schudnąć.Okazuje się, że istnieje wiele możliwości, jednakże nie zawsze próby podjęcia batalii z dodatkowymi kilogramami kończą się sukcesem. Wiele bowiem zależy od naszej motywacji. Jeśli zastanawiamy się, co zrobić żeby schudnąć, w pierwszej kolejności należy uświadomić sobie popełniane przez nas błędy. Bardzo często przyczyną dodatkowych kilogramów są błędy dietetyczne związane z niewłaściwym sposobem odżywiania się. Wiele osób jada w nieregularnych odstępach czasu, rezygnuje ze śniadania, jada obfite kolacje, czy sięga po tuczące przekąski między konkretnymi posiłkami. To wszystko sprawia, że kilogramów zaczyna stopniowo przybywać. By zatem pozbyć się zbędnego balastu wcale nie trzeba się głodzić, lecz zastosować racjonalny sposób odżywiania. Kolejnym krokiem, który pozwoli odpowiedzieć na pytanie związane z tym, co zrobić żeby schudnąć jest aktywność fizyczna. By pozbyć się tkanki tłuszczowej, trzeba przede wszystkim zdecydować się na trening aerobowy. Walkę ze zbędnymi kilogramami należy zatem wzmocnić jazdą na rowerze, jazdą na rolkach, pływaniem.
