Planując posiłki na każdy dzień powinniśmy zadbać, aby nie powtarzały się zbyt często. Jadłospis musi być jak najbardziej różnorodny. Dzięki temu nie znudzimy się naszą dietą i wytrwamy w podjętych postanowieniach. Równocześnie przekłada się to również na to, jakie ilości składników odżywczych dostarczamy. Na uwadze powinniśmy mieć szczególnie witaminy i minerały. Niezbędne jest dokładne dopasowywanie do siebie produktów, aby zaspokoić potrzeby organizmu. Wszelkie odchylenia od norm mogłyby być bardzo niebezpieczne. Szczególnie jeśli utrzymywałyby się przez dłuższy czas. Braki prowadzą do poważnych niedoborów. Zazwyczaj skutkuje to pojawieniem się licznych dolegliwości, które mogą pozostać nawet na wiele lat. Z tego powodu do planowania diety należy podchodzić rozsądnie i bardzo świadomie. Przygotowując warzywa warto korzystać z różnorodnych przepisów. Dzięki temu stale będziemy coś zmieniać i nie znudzimy się posiłkami. Warto wiedzieć co zrobić z cukinii, aby jak najbardziej ją wykorzystać. Szczególnie istotne jest to w trakcie sezonu. Możemy kupić ją wtedy w niskich cenach. Na jej bazie jesteśmy w stanie przygotować placuszki. Możemy dodać do niej samą mąkę oraz wodę. Inną opcją jest urozmaicenie mieszanki jogurtem. Dzięki temu dostarczamy również białko. Warto przetestować takie połączenie. Prostym sposobem na wykorzystanie cukinii jest przygotowanie z niej sosu. Możemy wymieszać ją z innymi warzywami. Dzięki temu stworzymy spójną, ale bardzo różnorodną kompozycję, którą możemy podawać na obiad.
